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                                                                    打鼾也是病 如何治疗效果好?

                                                                    2019-03-22 05:22

                                                                     打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象,?#29616;?#26102;会影响人们的生命健康,所以一定要多加重视,除了平时要注意养成良好的生活习惯之外,?#29616;?#32773;还应配合其他手段加以治疗。

                                                                    打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象,?#29616;?#26102;会影响人们的生命健康

                                                                     

                                                                    一、选择合适的枕头

                                                                      枕头软硬要?#25163;校?#22826;软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要?#25163;?#22806;,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

                                                                    选择合适的枕头非常重要

                                                                    相关文章推荐
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