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                                                                    身体好不好,脾胃说了算!3招帮你调理脾胃▽

                                                                    2019-03-22 05:22


                                                                     
                                                                    脾为后天之本,是气血生化之源。脾主运化功能,也就是所谓的“脾气”,脾胃好不好,其实就是“脾气”决定的。脾气足,则脾运化水谷精微功能旺盛,通俗地说,就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。
                                                                    脾与其他脏腑关系密切,脾胃差很容易影响其他脏腑,所以有“脾胃一伤,四脏皆无生气”的说法。可见,你的身体好坏,首先还得脾胃说了算。
                                                                    自测是否脾气虚
                                                                    中医对脾虚的人可以总结出4大主要特征,可以对照检查自己是否脾虚:
                                                                    1. 面色萎黄,形体消瘦,肢体倦怠;
                                                                    2. 不欲饮食,腹部胀满,少气懒言;
                                                                    3. 舌头颜色发淡,舌边有齿痕,舌体上有一层薄薄的白苔;
                                                                    4. 畏寒怕冷,四肢不温,大便偏稀。
                                                                    3招补足"脾气"
                                                                    1、山药入饮食
                                                                    山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”中医上也常常用山药于治疗脾虚。
                                                                    在日常生活中,我们可以用生山药500克研细粉备用,每次煮粥用30克,先用凉开水调成糊状,入锅内煮,煮时?#27599;?#23376;不停搅之,使其沸至成薄糊状即可。如果嫌口感不好,服用的时候可以适量加点糖。此方法适用于任何年龄段脾虚的人。
                                                                    2、古方调养——参苓白术散
                                                                    “参苓白术散”出?#36816;?#26397;官方药典《太平惠民?#22270;?#23616;方》组方,是治疗脾胃虚弱的经典方。方中以党参、茯苓平补脾胃之气;白扁豆、山药之?#23454;?#21161;白术健脾,又可祛湿;砂仁的芳香可以化湿行气、和胃醒脾。
                                                                    做法:取山药10克、党参10克、茯苓10克、白扁豆7克、陈皮5克、砂仁5克、白术(炒)10克;先用水浸泡30分钟,然后小火煮,煮沸5-8分钟即可。
                                                                    此外,现代研究表明,猴头菇多糖成分有助于促进胃健康,用以上中药调理时加上猴头菇,也可以很好地调养脾胃。
                                                                    3、常揉两穴位
                                                                    健脾可以多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置(见下图),与脾直接相连,所?#28304;?#28608;脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。
                                                                    足三里穴是古今公认的“健脾第一穴”,它在小腿前外侧,距胫骨前缘一横指(见下图)。每天按揉两侧足三里穴,每次至少揉3分钟,力量要以有酸胀感为?#21462;?/div>

                                                                    相关文章推荐
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